„Sėsk" ant arbūzų dietos – tai tarsi vandens dietos laikymasis ir tiesiogine to žodžio prasme. Kadangi arbūzo minkštimas yra 95% vandens.
Arbūzų dieta: kokia prasmė?
Pagrindinis maistas arbūzų dietoje, kaip galima spėti, yra arbūzo minkštimas. Tiksliau, po pusryčių, pietų ir vakarienės reikia suvalgyti keletą griežinėlių arbūzo kaip desertą, taip pat apie 12 valandą (pietų metas) suvalgyti 3-4 sultingo arbūzo griežinėlius. Tačiau neperžengkite: iš viso per dieną galite suvalgyti iki 2 kg arbūzo, bet ne daugiau.
Arbūzų dieta yra 90% vandens. Nepaisant to, kad arbūzas yra cukraus produktas, jo kalorijų kiekis vertinamas kaip mažas – ne daugiau kaip 40 kcal 100 g arbūzo minkštimo. Dėl šios savybės arbūzas puikiai prisotina, numalšina alkio jausmą, o tuo pačiu įsigeria beveik akimirksniu.
Be vandens, arbūzuose yra daug skaidulų, kurios padeda atkurti veiksmingą virškinimo sistemos veiklą ir pašalinti skysčių perteklių iš audinių.
Taigi, arbūzų dieta yra puiki priemonė nuo edemos. Kartu su vandeniu iš audinių ir odos ląstelių išplaunamos kenksmingos medžiagos ir toksinai, o tai reiškia, kad oda išsivalo, atnaujinama, įgauna sveikesnę išvaizdą.
Arbūzų dietos privalumai
Be to, kad arbūzų dieta padeda greitai suteikti figūrai viliojančius, lieknus kontūrus, ji taip pat prisotina organizmą kai kuriomis naudingomis medžiagomis. Tarp jų: kalis, magnis, vertingi vitaminai A, C, B grupės vitaminai, taip pat vitaminas PP.
Mažai žinomas faktas, suteikiantis arbūzų dietai sveiko maisto statusą: arbūze yra daug antioksidanto likopeno, garsėjančio savo priešvėžinėmis savybėmis. Todėl arbūzų dieta gali būti praktikuojama ne tik norint numesti svorio, bet ir kaip veiksminga vėžio prevencija.
Arbūzų dietos ypatybės
Arbūzų dietai tinka tik švieži ir prinokę vaisiai. Kaip išsirinkti tinkamą arbūzą? Kokybiškame vaisiuje žievelė tanki, o šiek tiek pabraukus nagu, neliks įdubimų, o šiek tiek „nusiluš" tik viršutinis plonas sluoksnis.
Jei delnu pliaukštelėsite arbūzą, tarsi į kamuoliuką, garsas jokiu būdu neturi būti kurčias, o skambus, šiek tiek vibruojantis.
Kitas svarbus klausimas – kaip tinkamai laikyti arbūzą laikantis arbūzų dietos. Teisingas atsakymas: šaldytuve, gabalėliais supjaustytus vaisius įvyniojus į maistinę plėvelę.
Arbūzų dietos metu būtina sutelkti dėmesį į baltyminį maistą ir daržoves, kurį laiką iš meniu neįtraukti saldumynų, riebalų ir alkoholio. Pastarasis yra pilnas ir be išimties. Faktas yra tai, kad arbūzas kartu su alkoholiu dažnai sukelia sunkų virškinimo sutrikimą.
Arbūzų dietos trukmė neturi viršyti 10 dienų, kitą kursą galima atlikti ne anksčiau kaip po mėnesio. Šių dešimties dienų visiškai pakanka, kad galų gale pritrūktų 2–6 kilogramų.